Qu'est ce que la sophrologie ?

La Sophrologie a été créée par le Neuro-psychiatre Alfonso Caycedo à partir des années 1960. L'étymologie du mot Sophrologie vient du grec : Sos - Phren - LogosSos - paix, harmonie, sérénitéPhren - esprit, cerveau, conscienceLogos - étude, scienceOn peut donc dire que la Sophrologie est une science de l'harmonie et de la sérénité de la Conscience ( pour aller vers l'équilibre et le bonheur ).A l'origine, le Dr Caycedo, humaniste et chercheur, découvre de par son métier, combien la conscience humaine est fragile en rencontrant la maladie mentale chez ses patients. Il recherche alors des méthodes moins agressives et plus efficaces que les traitements classiques (électrochocs, coma insulinique...). Il se tourna d'abord vers l'hypnose. En effet, à l'époque, il la considère comme plus douce et plus adaptée au respect de la conscience de ses patients. Voilà pourquoi, au tout début de sa création, la Sophrologie était constituée pour une grande partie d'hypnose. Ce n'est plus le cas aujourd'hui. En effet, ensuite A. Caycedo est parti 2 ans (de 1965 à 1968 ) en Inde, au Tibet et au Japon. Il y rencontra le Yoga, le Bouddhisme Tibétain et le Zen (la méditation zen - le Zazen, bien que fondamentalement zazen ne soit pas une " méditation "). Il rapporta de son excursion en Orient, des connaissances et des expériences pour faire évoluer sa Sophrologie autrement. Il dépouilla ses découvertes de tout contenu religieux. Il les associa à ses connaissances de la Conscience qu'il avait également acquis en occident, afin d'en faire une méthode accessible à tous, une méthode de développement et d'épanouissement personnel très efficace. Aujourd'hui, très souvent, la Sophrologie est considérée comme une méthode de relaxation. Cependant, bien qu'elle utilise la relaxation comme outil, elle est bien plus qu'une simple méthode de relaxation. En effet, le but ultime de la Sophrologie est d'arriver à ce que Caycedo nomme la Conscience Sophronique, c'est à dire la Conscience Sereine.Bien évidemment, ce but ne peut-être atteint que par l'entraînement. Un entraînement régulier qui utilise différents outils comme :
la relaxation physique et mentale,
la respiration,
la visualisation et l'imagerie mentale,
la pensée positive,
la conscience du corps,
la méditation…Le gros avantage de la Sophrologie est qu'elle est une méthode adaptée à nos vies occidentales et modernes et que l'on y trouve des outils qui nous aident au quotidien à : Vivre notre vie plus positivementAinsi, la Sophrologie apporte à ceux qui la pratique d'aller vers la possibilité de vivre sa vie positivement et de finir par y trouver le bonheur et l'accomplissement.Stéphane Talbot est Sophrologue depuis 1999.Si vous souhaitez écouter une séance audio mp3 gratuite de relaxation - Sophrologie, vous pouvez le faire à partir de mon ebook gratuit téléchargeable à cette adresse http://url-ok.com/37bca2

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Les 3 pouvoirs de la pensée positive

Alors, est-ce possible de réussir sa vie en tant que femme en utilisant la pensée positive? Mais au fait, qu'est-ce que la pensée ? La pensée est une activité qui se déroule au niveau du cortex cérébral et mobilise un ensemble de ressources mentales comme la réflexion, la mémoire, la représentation et la cognition en vue d'aboutir à un objectif comme la production d'une idée.Compliqué ? Pas tant que ça, car tout ce fait par automatisme.Pouvoir 1- Pour réussir sa vie, saturez votre cerveau !Pour que la pensée positive puisse réussir, un certain nombre de facteurs doivent être réunis. Pensez-vous constamment à vos ennuis ? Alors, ils se multiplieront. Vous devriez plutôt penser à vos buts. La pensée positive exige que vous demeuriez constant et positif. Restez concentré !En tant que femme, il peut devenir difficile de concilier le travail, la famille, la réalisation de soi et en plus, d'avoir des pensées positives.Comme votre cerveau ne peut retenir qu'une à trois pensées à la fois, habituez-vous donc à remplacer toutes vos pensées négatives en pensées positives. Voilà la raison pour laquelle avoir des buts dans la vie est si important. Ils vous donnent la possibilité de concentrer votre esprit sur des pensées positives. Pouvoir 2- La pensée positive est une question de vibration.Lorsque vous pensez constamment aux buts que vous désirez atteindre, à vos rêves, à vos passions, votre cerveau est saturé en mode puissance positive. Il n'y a donc plus d'espace pour y loger des pensées négatives. Moins ou pas de pensée négative déclenche tout un processus qui mène invariablement à la réussite !Lorsque vous avez des pensées positives, vous faites élever vos vibrations. Vous émettez des ondes qui font élever vos vibrations et qui font aussi élever les vibrations de tous ceux qui vous entourent. Vous avez déjà sûrement expérimenté ceci : Vous entrez dans une pièce ou les gens sont heureux, ils dansent, ils chantent ! Soudain, vous devenez joyeux vous aussi ! Pourquoi ? Parce que leurs ondes positives vont ont traversées et ça fait du bien ?Pouvoir 3- Attention aux mots !Votre projection de pensée positive peut être ressentie sur les êtres qui vous entourent aussi sûrement que sur vous-même. C'est pour cela qu'il est très important d'avoir le plus souvent possible des pensées positives afin de réussir sa vie. Et tout commence par les mots !Les mots que nous employons tous les jours pour parler aux autres ont un impact majeur. Lorsque vous parlez de vos projets et de tout ce qui occupe vos pensées (vous savez ! Ce petit discours intérieur qui trotte dans notre tête à longueur de journée) ont un effet visible sur le succès de votre vie. Ils reflètent vos croyances et le degré de confiance que vous avez dans vos chances de réussir. Ces mots reflètent aussi ce que nous pensons du monde qui nous entoure et de ce que nous croyons pouvoir en recevoir. Les mots deviennent des «prophéties» dans la mesure ou ils forment notre réalité de demain. Ils peuvent donc modifier le cours de notre existence, autant en positif qu'en négatif. En tant que femme, la pensée positive c'est la plus grande des puissances. La pensée positive est une énergie fabuleuse, c'est l'énergie de l'univers.---
Accompagné de Josée Brousseau, femme d'affaire, webmestre et auteure, découvrez comment la pensée positive fonctionne et agit sur votre réussite en tant que femme. Cliquez ici pour recevoir tous les conseils et outils nécessaires pour Réussir votre vie : http://www.reussirsavieentantquefemme.com/

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Pour progresser et avoir confiance en soi il faut se fixer des objectifs

Pour progresser, fixez-vous des objectifs. Tout progrès, toute invention, toute découverte médicale, tout succès technologique ou commercial, pour devenir réalité, doit d'abord être validé par la visualisation. Un but est un objectif à atteindre. C'est bien plus qu'un rêve : c'est un rêve en action en construction. Ce n'est pas dire peut être, si seulement je pouvais, je voudrais bien, c'est dire clairement : « Voila ce que je veux et ce que je poursuis maintenant activement. Rien ne se produit, aucun progrès, si l'on ne se fixe pas , au préalable, un objectif. Privés d'objectifs, les êtres se laissent aller à la dérive. Ils se heurtent aux difficultés de l'existence, sans jamais connaitre leur direction et ainsi n'arrive pas a évoluer.Se fixer des objectifs est aussi essentiel au succès, sans s'être, au préalable, fixé un objectif. Personne ne peut vivre sans air. Représentez-vous clairement dans quelle direction vous allez aller. Imaginez-la clairement dans votre esprit… « L'important n'est pas d'où vous venez, ni où vous en êtes, mais ou vous voulez arriver ».Les entreprises modernes ne confient pas leur avenir au hasard. Et vous, devriez-vous agir différemment ?Nous avons tous une leçon à tirer de l'attitude de ces entreprises. Nous avons les moyens et le devoir de préparer l'avenir aux moins dix ans à l'avance. Vous devez vous représenter dès maintenant la personne que vous voulez être dans 5 mêmes dix ans d'ici. Ceci est capital. Tout comme l'entreprise qui néglige de planifiez se condamne à la déclinante. La personne qui ne se fixe pas d'objectifs à long terme se condamne à se laisser balloter de part et d'autre dans des chemins sans issues.Sans objectifs, nous ne pouvons faire de progrès.Permettez-moi de vous donner un exemple. Pas plus tard que la semaine dernière, un jeune homme de ces initiales F.L, est venu me confier un problème de changement de carrière. Poli, intelligent, il était célibataire et avait terminé ses études supérieurs depuis quelques années. Nous avons parlé un moment de ses activités, ainsi que de ses aptitudes de son passé.Il m'a confié ne pas savoir quoi faire dans son évolution de carrière, Aussi lui ais-je dit : »Pourriez-vous me décrire comment vous vous voyez d'ici 5 ou 10 ans ? »Après réflexion, F.L., m'a répondu : « je crois que je veux la même chose que tout le monde : un bon emploi, bien payé, et une maison agréable. Sans y avoir vraiment réfléchi. » Je lui ai répondu, que je comprenais son ambition, mais c'était comme prendre la route sans une destination précise de l'arrivé.F.L, s'est mis à réfléchir. Nous avons passé 2 heures ensemble, à définir comment on s'y prends pour se fixer des objectifs. Et ainsi F.L, a appris, à mon sens, la leçon la plus importante pour bien planifiez une carrière et ses objectifs.Vos talents, vos aptitudes et vos connaissances sont vos « produits » Représentez-vous dans ces trois domaines dans cet avenir : Professionnel, domestique et social. Vous y verrez plus clair, établissez un tableau de bord avec des buts intermédiaires à atteindre. ---
Par: Normann Desmoulins www.dynamics-attitudes.info

Source: http://www.contenulibre.com/76-coaching

Qu'est ce que la représentation mentale ?

La représentation mentale est une technique mentale productive et efficace que des gens de tous les âges et de toutes les professions utilisent depuis des décennies. Cela consiste à vous imaginer en train d'effectuer une activité au lieu d'effectuer réellement cette activité.Les images dans votre esprit peuvent devenir aussi détaillées et réalistes que vous voulez qu'elles soient. Et en fait, le consensus général parmi ceux qui enseignent cette technique puissante est le suivant : plus la représentation mentale est complète et réaliste, mieux c'est. Ce qui distingue la représentation mentale comparée aux autres techniques mentales - avec lesquelles on la confond souvent - est l'implication de chacun des sens dans la représentation : l'odorat, le goût, le toucher, l'ouïe, et la vue. La visualisation est différente parce qu'elle implique juste le sens de la vision. L'entraînement mental est également différent car il consiste simplement à répéter dans votre esprit certaines tâches et ne nécessite aucun mouvement physique. Si vous vous rappelez de l'exemple du premier chapitre, concernant les étudiants qui s'entraînaient au lancer franc de basket-ball uniquement dans leur esprit, il s'agit là d'un exemple parfait d'entraînement mental. Pourquoi les athlètes pratiquent-ils l'entraînement mental ?Depuis des dizaines d'années, la représentation mentale a permis efficacement à d'innombrables athlètes de toutes disciplines de surmonter leurs peurs, diminuer leurs tensions, mieux dormir, et gagner. Comment ? Lorsque l'esprit d'un athlète est habitué en permanence à se voir en train de pratiquer une activité donnée, d'une façon donnée, dans un environnement donné, et même une période de temps donnée, il devient plus facile pour lui d'exécuter dans la vraie vie l'image répétée dans son esprit. En d'autres termes, lorsque l'athlète s'imagine constamment en train de réussir, le résultat typique est qu'il réussit vraiment.Il n'est pas inhabituel pour les psychologues sportifs et les coachs d'encourager les athlètes à impliquer leurs sens autant que possible dans les représentations mentales. Par exemple, on peut encourager un athlète à utiliser ses sens pour retrouver l'odeur d'un terrain de jeu après une averse de pluie, ou le son d'une foule en liesse après un match réussi, ou le goût du chlore dans l'eau, ou la vision de ses adversaires, ou le souffle du vent dans ses cheveux. Jon Lamberthttp://www.net-workonline.com/mb/Sqzgagnez.htmlSource: http://www.libre-article.fr/

Devenir enthousiaste face à la vie (partie 2)

Dans la première partie de cet article, vous avez vu que pour aller mieux, il faut identifier ses tendances négatives et les réduire du mieux que l'on peut. Cette deuxième partie montre comment vous libérer de la peur, ne pas avoir de pensées négatives, développer votre capacité à dire merci.Comment vous libérer de la peur ?¦ Chaque fois que vous êtes nerveux, que vous avez le trac, que vous êtes inquiet, c'est que vous n'êtes pas en action, vous n'êtes pas acteur dans la situation. Lorsque vous sentez ce malaise qui précède l'action, n'oubliez pas ceci : cela ne veut pas dire que l'action à entreprendre dépasse vos forces, cela veut tout simplement dire que votre organisme se prépare à foncer.¦ Si vous avez une démarche sérieuse à entreprendre, un appel téléphonique à faire, un problème délicat à résoudre, souvenez-vous que vous ne serez détendu que lorsque vous aurez fait ce que vous avez à faire. Quand vous hésitez, vous brûlez de l'énergie. Saisissez le téléphone, composez le numéro, et le reste viendra tout seul.Allez là où l'on vous attend, ne vous déclarez pas malade : foncez.¦ Attention, cela ne veut pas dire qu'il ne faut pas réfléchir et foncer n'importe où et n'importe comment. Mais une fois que tout est préparé, alors vous avez la force de le faire.Dites-vous que tout ce que vous pouvez penser, vous pouvez le réaliser. Pour cela, il vous faut penser haut, penser grand, avoir de l'ambition.Conseil de lectureUn petit livre gratuit très bien fait==> Comment Maîtriser La Timidité Et Le Trachttp://www.detendez-vous.info/livres-gratuits-cp.htmlComment ne pas avoir de pensées négatives ?Comment pouvez-vous réaliser quelque chose si vous pensez :Moi, je n'en suis pas capable !C'est bien trop risqué pour moi... je ne serai pas à la hauteur...Puisque c'est l'action qui libère la tension, quand vous serez fatigué, nerveux, tendu, inquiet, au lieu de vouloir réfléchir, essayez plutôt de faire des exercices de respiration, de courir, de sauter, de chanter, puis foncez !Conseil de lectureMettez en place votre propre machine à laver les idées noires, lisez gratuitement "Comment vous libérer de vos soucis et de vos pensées négatives"http://www.detendez-vous.info/livres-gratuits-cp.htmlDévelopper votre capacité à dire merciUn auteur américain qui a écrit "Chemins vers la puissance" (publié aux Éditions Dangles) raconte comment il a eu l'idée d'envoyer et de faire envoyer des "mercigrammes", dont l'effet est d'embellir la vie de tout le monde et de nous aider à découvrir des valeurs positives que nous n'étions plus capables de voir.On apprend ainsi à rechercher le bien dans la vie de ceux qui nous entourent.Vous vous apercevrez vite que la recherche systématique du bien, du positif, transformera votre façon de penser.Au début, vous serez reconnaissant pour le bien que vous avez vu, puis vous découvrirez le bien que vous n'aviez jamais aperçu auparavant.Les "mercigrammes" sont envoyés, souvent sans signature, à des amis ou des connaissances.C'est un mot de remerciement, dont les raisons peuvent varier à l'infini :Merci pour ta patience de l'autre jour...Le repas que vous nous avez servi était délicieux !Recherchez aujourd'hui qui sera le destinataire de votre reconnaissance. Faites-le chaque jour. Et vous serez si occupé à rechercher le bon côté des choses que vous arriverez à éliminer toute critique lorsqu'elle n'est pas constructive.Quelques outils pour aller mieux" La Maîtrise de Soi-Même " par Emile Couéhttp://www.detendez-vous.info/livres-gratuits-cp.htmlUne séance anti-stress gratuite, dite par un vétéran du développement personnelhttp://www.detendez-vous.info/seance-anti-stress-he.htmlUn livre unique en son genre, gratuit, pour vous donner les moyens de transformer votre viehttp://www.detendez-vous.info/livre-gratuit-accomplissement.htmlFrançois Saluden - Recevez 5 heures de musique relaxante de qualité 100% gratuite. Ainsi que de nombreux cadeaux et astuces pour améliorer votre vie.http://www.detendez-vous.info/5h-musique-relaxante-art.htmlSource: http://www.libre-article.fr/

Devenir enthousiaste face à la vie (partie 1)

Quelques mots de précaution avant de continuer cet article. Il n'y a dans ce texte aucune intention de jugement comme : vous êtes comme cela (et ce n'est vraiment pas de chance pour vous) et vous avez un sacré boulot à faire pour vous sortir de là.Je sais qu'il est très désagréable, quand on va mal, de croiser quelqu'un qui vous donne des pistes pour aller mieux mais que ces pistes ne sont pas adaptées à votre situation. La seule chose que vous retenez alors, c'est bien sûr que vous n'avez pas été entendu dans votre souffrance. Mais ce n'est pas forcément l'intention de la personne qui essaie de vous aider. Elle vous présente probablement des choses qui ont fonctionné pour elle.Je ne sais pas si ça existe encore mais je me souviens qu'à une époque, dans les fêtes foraines, il y avait un stand avec des milliers de fils reliés à des cadeaux, on gagnait à chaque fois, pas forcément une grosse peluche mais on ne repartait pas les mains vides.Prenez donc la suite de ce texte comme cela. Pour avancer, vous êtes bien obligé de commencer par tirer sur des fils sans savoir ce qu'il y a au bout. Mais, franchement, vous ne risquez rien à lire et à vous demander si ça semble bien pour vous. Faites l'effort de ne pas rejeter d'emblée ce qui vous est proposé, prenez le temps de sentir à l'intérieur de vous ce que ça vous fait.Voilà, c'est parti... Réfléchissez à la façon dont vous voyez la vie, les gens, les événements : peut-être les voyez-vous trop souvent négativement ? C'est ce que l'on appelle une orientation mentale négative. Or le monde est un miroir qui nous renvoie le sourire ou la grimace qu'on lui fait.Il faut donc se défaire de cette orientation mentale négative.Vous reconnaissez-vous dans ces tendances négatives ?Prenez le temps de voir si vous vous reconnaissez dans les paragraphes qui suivent.1. La manie de répandre les mauvaises nouvelles.Il y a des gens qui se font un point d'honneur d'être les premiers à avertir les autres d'un décès, d'une maladie, d'une difficulté financière, d'un scandale, d'un vol, etc.2. La manie de faire des commérages."Je ne veux pas en dire du mal, mais je t'assure que de la façon dont elle agit avec lui, cela ne peut pas faire autrement que de tourner mal..."Combien de gens passent des heures au téléphone, à bavarder, à parler des autres, à mettre leur nez dans les affaires des autres !3. Le goût du morbide, du pervers, du sensationnel.C'est le type d'orientation mentale négative qui fait les grands tirages de tant de journaux à sensation.4. Le besoin maladif de chercher "la bête noire", de toujours rabaisser les autres.
Machin réussit ? En tout cas il paraît que lui et sa secrétaire... hum !...
Cet homme parle bien ? Bah ! On dit que c'est un alcoolique !...
C'est un bon médecin ? Ses honoraires sont si élevés !...5. Le pessimisme, la curiosité des faiblesses des autres, l'inquiétude, la tendance à dramatiser.Par exemple, combien de personnes inquiètes qui, attendant leur compagnon ou compagne qui tarde à rentrer à la maison, le voient déjà gisant quelque part, ensanglanté, appelant au secours avant de mourir... C'est ainsi qu'on a peur de la maladie, du manque d'argent, qu'on a peur de ce que les autres disent, peur de ce que les autres pensent. On a peur de s'affirmer, on a peur de soi, on a peur de tout.Et après ?N'oubliez pas que cet article sur la chasse aux idées noires se compose de deux parties. Dans la deuxième partie de l'article, vous verrez :
Un moyen pour vous libérer de la peur
Comment ne pas avoir de pensées négatives
Comment développer votre capacité à dire merci Quelques outils pour aller mieux" La Maîtrise de Soi-Même " par Emile Couéhttp://www.detendez-vous.info/livres-gratuits-cp.htmlUne séance anti-stress gratuite, dite par un vétéran du développement personnelhttp://www.detendez-vous.info/seance-anti-stress-he.htmlUn livre unique en son genre, gratuit, pour vous donner les moyens de transformer votre viehttp://www.detendez-vous.info/livre-gratuit-accomplissement.htmlFrançois Saluden Recevez 5 heures de musique relaxante de qualité 100% gratuite. Ainsi que de nombreux cadeaux et astuces pour améliorer votre vie.http://www.detendez-vous.info/5h-musique-relaxante-art.htmlSource: http://www.libre-article.fr/

Comment maitriser ses émotions

Parfois, comme tout être humain, il vous est difficile de gérer et maîtriser vos émotions. C'est pourquoi j'aimerai partager avec vous cette information qui, je l'espère, vous aidera autant dans la prise de contrôle de vos émotions que dans votre lutte pour contrôler et maîtriser votre esprit.Les émotions sont issues des sentiments venant du cœur. Lorsqu'une personne se sent blessée, souvent elle s'en prend aux autres au lieu de prendre le contrôle. Par conséquent, il vous faut contrôler votre esprit et prendre le pouvoir sur vous-même. Pour gérer vos émotions, il faut que vous soyez en mesure de comprendre ce que vous voulez être, que ce soit être heureux, triste ou en colère. Vous êtes la seule personne à pouvoir contrôler et gérer vos propres émotions. Si vous voulez être heureux, alors dites-vous que vous allez être heureux. Si vous voulez être en colère, alors soyez en colère et rendez tous les autres en colère. Si vous voulez être triste, alors soyez triste ; mais ce que je vous conseille c'est d'exprimer vos sentiments et de comprendre enfin que les choses ne peuvent pas empirer, elles ne peuvent qu'aller mieux. Afin de maîtriser vos émotions, vous devez absolument connaître votre limite d'extension, jusqu'où vous pouvez aller et ensuite essayer de ne pas dépasser cette limite. Si vous êtes capable de vous dire, " J'ai besoin de me calmer ", alors vous êtes sur la route du succès. Si vous êtes capable de vous dire que vous savez que quelque chose de mauvais va se passer si vous ne vous calmez pas, alors vous savez déjà que vous êtes le clou de votre succès ou de votre échec. Tout ce que vous avez à faire maintenant, c'est de les mettre à votre profit.Je vais vous donner trois méthodes simples qui peuvent vous aider à gérer et maîtriser vos émotions.1)Au lieu de vous mettre en colère et d'exprimer vos émotions en vous en prenant aux autres, vous devez éviter la situation pour un moment. Faites quelque chose qui éloignera votre esprit de cette situation jusqu'à ce que vous puissiez y voir plus clair.2)Au lieu d'être triste et de pleurer sans cesse, essayez de penser à la raison de cette situation qui vous a rendu triste. Une fois que vous vous apercevez qu'elle n'aurait pas pu être évitée, vous serez capable de comprendre et d'accepter ladite situation. Si la situation était un décès qui vous a rendu triste, alors vous devez garder le souvenir de celui ou celle que vous avez perdu. Rappelez-vous bons moments passés avec cette personne et sachez qu'il ou elle vous aime.3)Au lieu d'être jaloux, rendez-vous compte qu'il y a encore trop de célibataires partout. Le plus important c'est qu'une de ces personnes est faite pour vous. Ce n'est pas parce que la première relation amoureuse ne marche pas que la prochaine ne marchera pas non plus. Les hommes sont tous différents les uns des autres et les femmes le sont aussi. Si vous voulez rester avec cette personne, vous devez essayer de travailler sur certaines choses, parlez-en avec cette personne afin que vous soyez capable de discuter sur la manière dont chacun de vous se sent. J'ai appris que dans une relation, vous ne pouvez être avec quelqu'un en qui vous n'avez pas confiance. Si vous êtes avec quelqu'un en qui vous n'avez pas confiance, alors vous feriez mieux de le quitter, car vous n'allez pas arrêter de vous poser des questions sur chacun de ses faits et gestes.Il existe plusieurs façons de gérer ses émotions. Cela vous demande d'être en phase avec votre propre esprit pour avoir un certain contrôle. L'esprit peut vous jouer de sales tours. De ce fait, être en contact permanent avec votre esprit vous aidera à repérer ces pièges. Mais cela exige également que vous sachiez comment gérer et maîtriser vos émotions. Si ça vous intéresse, je vous invite à vous inscrire gratuitement ici : http://snipurl.com/uawun. Vous recevrez d'ici quelques jours un cours au format audio MP3 pour apprendre à contrôler vos émotions et à ainsi mieux réussir dans la vie.Bien amicalement,Florent HUEThttp://www.ameliorer-sa-vie.com/Source: http://www.libre-article.fr/

Conseils, mentorat ou coaching pour femmes

Voici quelques conseils pour les femmes désirant avancer dans la vie, la tête haute et fière d'elle-même.Au temps de nos grands-mères, l'accompagnement était chose courante et naturelle. De mère en fille, le savoir et les conseils se transmettaient simplement, au quotidien.Aujourd'hui, c'est différent. Les femmes s'individualisent, elles sont indépendantes et travaille beaucoup. Le coaching vient alors remplacer les conseils des anciens...Mais qu'est-ce que le coaching ? Le coaching est une sorte de mentorat offert sous forme de conseils et orienté vers l'accompagnement et l'épanouissement. Le coaching est apparu en Amérique du Nord dans les années 80. Le coaching se distingue légèrement du mentorat par le niveau d'égalité entre le coach et le mentoré. Les conseils offerts sont tout aussi pertinents, mais sont présentés différemment. Deux approches distinguent le coaching du mentorat. Premièrement, l'utilisation de techniques de psychologie telles que la PNL, l'Analyse transactionnelle ou la Gestalt-Thérapie. Deuxièmement, le côté marketing de l'emploi, qui a pour but de faire apparaître le mentorat sous un aspect dépoussiéré. En français, coaching peut se traduire par accompagnement professionnel ou personnel. Le mentorat est légèrement différent, car il suppose de la part de l'accompagnante une position plus haute, un statut de guide. Le coach est en position haute sur le processus de changement, mais en laissant libre choix sur le contenu afin d'aider le coaché à progresser de façon autonome.Voici quelques conseils pour avancer dans la vie:
sachez prendre des décisions et ne reculez jamais
refusez les critiques inutiles sur votre apparence ou sur vos choix
n'écoutez que votre instinct
accordez-vous un petit plaisir par jour
prenez votre place dans la vie en généralIl faut différencier le coaching de certaines idéologies qui déclarent l'utiliser. Certaines sectes, certains mouvements se déclarant religieux, et certains mouvements se déclarant philosophiques utilisent le coaching. Cependant, comme la philosophie est l'une des racines du coaching, elle est quand même guidée par le dialogue. Savoir poser les problèmes, trouver par soi-même des solutions, faire progresser une autre façon de voir les choses et la vie, font partie intégrante du coaching comme de la philosophie.Le coaching est presque un mentorat, l'important étant de ressortir de la rencontre en se sentant soi-même et libre. Il est essentiel que la personne ayant besoin de coaching se sente bien, se sente écouter et non écrasé. Au temps de nos grands-mères, les femmes se tenaient en groupe et s'entraidaient. Elles étaient là lorsque quelque chose n'allait pas dans la vie de l'autre. De nos jours, nous tentons de remettre la discussion entre femmes au goût du jour. Je parle ici des nombreux forums de discussion, des blogues, des endroits de rencontre pour femmes. Il en existe beaucoup, mais sont-ils tous de qualité ? Apprenez à faire la différence et ne croyez pas tout ce qui se dit dans un forum. Utiliser votre jugement !Vous désirez aiguiser votre jugement et prendre de bonnes décisions? Laissez-vous guidé par Josée Brousseau, auteure et femme d'affaires, découvrez des conseils pour femmes assez surprenants! Enfin, apprenez comment ressentir le bonheur chaque jour ! Visitez le site : http://www.conseils-pour-femmes.com/Source: http://www.libre-article.fr/

3 conseils pour vaincre l'angoisse

Qu'est-ce que l'angoisse ? Est-ce de l'anxiété ? Voici la différence entre les 2 ainsi que 3 conseils pour vaincre l'angoisse.Le dictionnaire Robert donne, en effet, cette définition : elle est "un malaise psychique et physique, né du sentiment de l'imminence d'un danger; ce malaise est caractérisé par une crainte diffuse pouvant aller de l'inquiétude à la panique et par des sensations pénibles de constriction épigastrique ou laryngée ". Le mot angoisse vient du latin "angustia", qui veut dire resserrement. Il en est bien ainsi.On emploie habituellement les termes angoisse et anxiété pour désigner le même trouble. Cependant, ce n'est pas tout à fait la même chose, l'angoisse comportant toujours une intensité que toute anxiété ne possède pas nécessairement. Car il existe chez tout homme une certaine anxiété qui est normale. Tous les degrés d'anxiété sont possibles depuis l'inquiétude légère jusqu'à l'angoisse extrême. Dans l'angoisse, sous l'effet de la peur, il se produit une contraction musculaire, souvent douloureusement ressentie au niveau du cœur, du creux l'estomac et de la gorge. La personne angoissée peut éprouver des symptômes qui ressemblent sensiblement à une crise cardiaque, à une crise d'asthme, ou encore à des problèmes digestifs ou urinaires. Les symptômes apparents sont des signes corporels non de maladies organiques, mais plutôt d'un déséquilibre émotif. Les personnes hyperémotives sont plus enclines que les autres à faire de l'angoisse. Il est possible de vaincre l'angoisse, il faut simplement s'arrêter et se questionner afin de trouver l'élément qui déclenche votre crise.L'angoisse, naissant de l'anxiété, se nourrit de toutes sortes de peurs, jusqu'à cette peur paralysante qui consiste à avoir peur de tout. Certaines peurs sont, certes, justifiées, parce qu'elles sont des réactions naturelles à des dangers imminents objectivement menaçants. Donc, afin de vous aider à vaincre vos peurs et du même coup, vaincre votre angoisse, voici quelques conseils.Premier conseil : Il faut d'abord comprendre ce qui vous met dans cet état d'angoisse, car généralement, lorsque la cause est trouvée et que vous y réfléchissez, les solutions se présentent et l'angoisse commence à se dissiper tout doucement. Souvent, les crises d'angoisses sont générées par des peurs ou des phobies. Donc, tant et aussi longtemps que vous n'en trouvez pas la cause, vous serez victimes de crises plus ou moins sévères. Vous avez en vous toutes les solutions afin de faire face à vos problèmes et vaincre l'angoisse. Et finalement, lorsque vous êtes en état d'angoisse, n'oubliez jamais d'entreprendre quelque chose pour vous détendre, comme : un bon film, écouter de la musique, etc. Ceci devrait vous aider à vaincre l'angoisse.Deuxième conseil : Faites du sport. C'est un excellent moyen pour vaincre l'angoisse et du même coup vous remettre en forme. Le sport permet au corps de se détendre et agit également sur le système nerveux, car en bougeant, vous donnez des ordres au cerveau afin de pratiquer votre sport, donc votre cerveau est occupé à faire exécuter à votre corps les mouvements et à secréter dans votre corps les nutriments dont vous avez besoin. De cette façon, l'angoisse perd du terrain et vous, vous aurez gagné et vaincu l'angoisse. Troisième conseil : Apparemment, l'autosuggestion, ça marche ! Oui, mais cela ne suffit pas pour résoudre tous les problèmes tant psychologiques que physiologiques : la suppression des symptômes par autosuggestion peut n'être que provisoire, si l'on n'a pas traité auparavant les causes. Alors, pas question d'interrompre le traitement d'une maladie, sous prétexte que l'on pratique la méthode Coué et que tout va bien ! Néanmoins, à remède égal, un médecin à qui l'on fait confiance est bien plus efficace qu'un praticien sur lequel on émet des doutes…Sans prétention et passionnée, Josée Brousseau est avant tout une femme d'affaires dans un monde plutôt masculin. Actionnaire de deux entreprises, webmestre et auteur, elle est également formatrice pour débutant en informatique et offre des conseils aux femmes désireuses de se lancer en affaire dans un projet de travail à domicile. Cliquez ici pour visiter le site :http://www.reussirsavieentantquefemme.com/

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